Mesec: november 2019

Rehabilitacija po zlomu gležnja

Spoštovani! Zaradi razmer, v času Korona virusa, dostava na dom ni mogoča. Zaradi velikega povpraševanja vam nudimo našo blazino Magus po pošti. Dostava naslednji dan. Razlago in strokovno svetovanje pa po telefonu: 040 807 327 ( Tina Štifter ). Ostanite zdravi!

Rehabilitacija po zlomu gležnja je dolgotrajen proces

Rehabilitacija po zlomu gležnja je odvisna od vrste zloma. Zlom gležnja sodi med najpogostejše zlome pri odraslih, saj je gleženj eden pomembnejših v našem telesu, ker prenaša ogromno težo.

V nadaljevanju boste prebrali, kako dolgo traja rehabilitacija in kako poteka, na koncu pa še praktične vaje, ki jih lahko izvajate tudi doma. Ali lahko naredite kaj sami, da prispevate k hitrejši rehabilitaciji?

Zlom gležnja povzroči sila, ki deluje na kost in je večja od njene trdnosti in prožnosti. Največkrat ga povzroči padec iz višine na noge ali športna poškodba pri specifičnih športih, kot je drsanje, smučanje, motoristi..

Na vrsto zloma vplivajo:

  • smer sile
  • hitrost in jakost sile,
  • starost kosti,
  • vrsta kosti in
  • morebitna bolezen, ki vpliva na kost ( npr. osteoporoza, ki vpliva na gostoto kostne mase kosti).

Rehabilitacija po zlomu gležnja traja lahko od 1. do 4. mesecev.

Zlom kosti se celi tako, da nastaja nova kostnina oz. kalus kosti, ki premosti razmak med odlomkoma. Zato je glavni cilj zdravljenja namestiti odlomka čim bližje drug drugemu, da je vrzel med njima čim ožja.

Potek rehabilitacije po zlomu gležnja

Glede na vrsto in kompliciranost zloma gležnja, zdravnik z različnimi tehnikami predpiše pravilno rehabilitacijo. Pri tem si pomaga s kliničnim pregledom poškodovanca in rentgensko sliko gležnja. Rehabilitacijo razdelimo na dva različna pristopa zdravljenja:

  • konzervativno: uravnavanje kostnih odlomkov in imobilizacija, navadno je to longeta ali mavec
  • operativno: kjer s kirurškim posegom gleženj naravnajo in notranje imobilizirajo, mavec ni potreben

Če ste imeli operacijo gležnja, dobite bergle in vas takoj napotijo na fizikalno rehabilitacijo.

Če ste dobili mavec, se počaka, da se kost zaceli, kar traja nekje 6 tednov. Da bi se kost zacelila hitreje, lahko doma uporabljate elektromagnetno terapijo, ki dokazano pospeši celjenje.

Sestavni del rehabilitacije po zlomu gležnja je fizikalna terapija, ki se razlikuje ali je bila operacija ali ne. V obeh primerih lahko pride tudi do poškodb ligamentov in drugih mehkih tkiv.

Če ste imeli gleženj v mavcu, navadno po odstranitvi nastopi še večja oteklina. Mišice na poškodovani nogi so močno atrofirale, ker se dolgo niso obremenjevale oz. uporabljale. Močno je oslabljena gibljivost gležnja.

Če ste prestali operacijo gležnja, vas bodo takoj naučili uporabljati bergle in fizioterapija se začne nemudoma.

Dobra praksa rehabilitacije po zlomu gležnja:

Rehabilitacija po zlomu gležnja

Strokovnjak fizikalne rehabilitacije bo glede na stanje gležnja predpisal različno obliko fizikalne terapije:

  • vaje za povečanje gibljivosti
  • tehnike za sprostitev mišic
  • razgibavanje in posebne vaje, ki jih izvajate doma
  • tehnike za zmanjšanje oteklin
  • elektromagnetna terapija
  • tens– protibolečinska terapija

Ves čas rehabilitacije mora bolnik dobro vedeti, koliko lahko obremenjuje gleženj, katere vaje so primerne in kakšna je ustrezna izvedba posameznih vaj. Primerne vaje so:

  • gibanje sklepa v krogu;
  • upogibanje in podaljšanje;
  • napetost mišic v ležečem položaju;
  • dviganje nog do majhne višine od nivoja postelje;
  • premikanje noge proti robu postelje in obešanje;
  • miganje s prsti.
Zlom gležnja- vaje
Pri razmigavanje gležnja si lahko pomagate z elastiko. Tako boste pridobili na gibljivosti sklepa.

 

Zlom gležnja- rehabilitacija
Pri razgibavanju gležnja z elastiko naredite izteg do bolečine, vsak dan bolj

Kako lahko sami pripomorete k hitrejši rehabilitaciji?

Dober učinek pri zdravljenju gležnja je plavanje. Gimnastične vaje je treba kombinirati z izboljšano prehrano, bolnikovo prehrano je treba obogatiti s kalcijem in beljakovinskimi živili.

Takoj po zlomu in en teden po operaciji se priporoča magnetna terapija na domu, ki si jo lahko izposodite za 6.tednov. To je edina vrsta terapije, ki jo lahko izvajate, če imate mavec in pred fizioterapijo.

Elektromagnetna terapija se lahko izvaja 2x na dan po 30 min, četudi imate v gleženj vstavljene vijake ali ploščico.

Priporoča se ročna masaža in tople solne kopeli.

Rehabilitacija po zlomu gležnja starostnikov je največkrat zelo zapletena, saj po končani fizioterapiji navadno potrebujejo podaljšano bolnišnično zdravljenje z/in rehabilitacijo. Svojci se lahko obrnejo na Bolnišnico Sežana, ki sprejemajo bolnike, ki po akutnem zdravljenju še ne morejo biti odpuščeni v domačo oskrbo, ker potrebujejo še nadaljevanje rehabilitacije in specialno nego.

NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA V VEZI Z REHABILITACIJO ZLOMA GLEŽNJA:

Koliko časa traja rehabilitacija po zlomu gležnja?

Rehabilitacija je odvisna od tega, ali ste bili oprerirani ali ne. In traja od enega meseca do štirih, pri starostnikih tudi več mesecev.

Kaj lahko storim, da pospešim rehabilitacijo?

Rehabilitacijo lahko pospešite z elektromagnetno terapijo Magus, tako da naredite dve terapiji na dan, doma.

Kako magnetna terapija Magus pomaga pri rehabilitaciji?

Magnetna terapija Magus pospeši celjenje kosti za 30% – 50%.

Kakšne vaje lahko izvajam doma?

Pred izvajanjem morate dobro vedeti kakšne vaje in do katere mere: kroženje sklepa, upogib sklepa naprej – nazaj, miganje s prsti…

Artroza prstov na rokah

Spoštovani! Zaradi razmer, v času Korona virusa, dostava na dom ni mogoča. Zaradi velikega povpraševanja vam nudimo našo blazino Magus po pošti. Dostava naslednji dan. Razlago in strokovno svetovanje pa po telefonu: 040 807 327 ( Tina Štifter ). Ostanite zdravi!

Artroza prstov na rokah (kako jo prepoznati in kaj povzroči artroza)

Artroza prstov na rokah je zelo pogosta revmatska bolezen. Razložili bomo, kako prepoznati, da gre za artrozo in kaj vam ta bolezen povzroči. V nadaljevanju pa tudi vzroke za nastanek in kako si lahko pomagate.

O artrozi sklepov govorimo, ko v sklepih začne izginevati hrustanec. Vsak sklep ima hrustanec, ki skrbi za premikanje sklepa in blažitev fizičnih obremenitev. Hrustanec v sklepih skrbi, da so sklepi “podmazani”.

Artroza, ko se plast hrustanca v sklepu stanjša, postane hrapava, napoka in se celo okruši. V nadaljevalni fazi poškodovan hrustanec naredi škodo v celotnem sklepu, saj poškoduje tudi kost.

 

KLINIČNE RAZISKAVE SO DOKAZALE, DA ELEKTROMAGNETNA TERAPIJA VPLIVA NA ZAVIRANJE RAZKROJA HRUSTANCA V SKLEPU.
Študija je napisana v angleškem jeziku in si jo preberite TUKAJ.
Artroza prstov na rokah
Odebeljeni sklepi prstov na rokah

Kako prepoznati artrozo prstov na rokah:

  • bolečine v sklepih
  • krčenje prstov na rokah
  • omejena gibljivost prstov na rokah
  • otrdelost sklepov
  • odebelitev

Artroza prstov na rokah ni bolezensko stanje, ki bi nastalo čez noč. Bolniki kar nekaj časa opažajo spremembe v sklepih; in tudi zdravniki ne postavijo diagnoze takoj. Potrebne so raziskave in slikanje sklepov, da bi z gotovostjo trdili, da gre za artrozo.

Ko se bolniki dejansko začnejo zdraviti za to boleznijo, je navadno bolezen že naredila določeno nepopravljivo škodo v sklepih.

Artroza povzroči, da bolnik čuti stalno ali občasno bolečino v prstih; sklepi prstov niso več normalno gibljivi; ni mogoče do popolnosti iztegniti in v pest stisniti prstov; ni več zadostne moči v prstih; sklepi so otečeni in tudi rdeči.

Kaj je vzrok za nastanek artroze in kako živeti z njo?

Natančen vzrok za razvoj artroze sklepov prstov na rokah je težko poimenovati, saj je bolezen ponavadi povezana z vplivom več negativnih dejavnikov na telo:

  • starostne spremembe;
  • dedno nagnjenje k obrabam sklepov;
  • artritis v anamnezi;
  • poškodbe rok;
  • monotono delo z rokami, majhno ročno delo;
  • nalezljive bolezni;
  • v bolj mrzlih krajih morda prihaja do večjega številna prizadetih sklepov.
  • obrabi hrustanca so nekoliko bolj izpostavljene ženske, ki so s službo, z gospodinjstvom in nosečnostjo bolj obremenjene kot moški.
  • nekatere motnje presnove, kot je npr. protin, ki povzroča pogosto vnetje sklepov, lahko povzroči tudi prezgodnjo obrabo sklepov.

Primarna artroza prstov na rokah, ko je bolezen neodvisna od drugih bolezni, je zelo težko ugotoviti pravi vzrok za nastanek artroze. Vemo tudi, da je lahko tudi dedna.

Kadar govorimo o sekundarni artrozi prstov na rokah, ko gre le za en sklep, je največkrat vzrok mehanskega tipa:

  • nepravilna oblikovanost sklepa
  • poškodba sklepa
  • čezmerna fizična obremenitev sklepa (profesionalni športniki ali glasbeniki)

Zdravnik: ortoped in / ali revmatolog vam je postavil diagnozo: artroza prstov na rokah.

Ko je vaše stanje akutno, je zelo boleče, vam predpišejo protibolečinske in protivnetne tablete. Čeprav zdravijo artrozo prstov in odstranjujejo neprijetne občutke, dolgotrajna uporaba vodi do poškodb sluznih sten prebavnega trakta.

Če je vaše stanje v remisiji, ni tako zelo boleče, vam svetujejo fizioterapijo, ki je lahko:

Kaj bi poleg naštetega ter nasvetov in predpisov zdravnikov, lahko storil še sam, da bi si olajšal boleče sklepe?

V prvem koraku je potrebno razbremeniti sklepe prstov in se izogibati ponavljajočim gibom, ki so povzročili nastanek artroze.

Kljub morebitnim bolečinam je potrebno vsakodnevno prste razgibavati. Kljub bolezni morajo sklepi ostati v gibanju.

Nežno masirajte prste, nanesite kremo, ki greje in temeljito masirajte vsak prst posebej.

Elektromagnetno terapijo si je možno tudi izposoditi na dom; izvajajte terapijo za sklepe 2x na dan. Magnetna terapija blagodejno vpliva na sklepe, saj prodre v globino sklepov, ne povzroča bolečine in nima neželenih stranskih učinkov.

Mala magnetna blazina Magus tudi greje, izvajajte razgibavanje prstov na magnetni blazini: razprite dlani, do popolnosti iztegnite prste in jih stisnite v pest.

Artroza sklepov na rokah-vajeArtroza sklepov na rokah-vaje


7 NAJPOGOSTEJŠIH VPRAŠANJ LJUDI, KI IMAJO ARTROZO PRSTOV NA ROKAH:

Kaj je artroza prstov?

To je revmatska bolezen, ko se v sklepu izrablja hrustanec.

Kako vem, da imam artrozo na prstih?

Če imate: boleče sklepe na prstih, če so otrdeli, odebeljeni, manj gibljivi.. Potem je verjetno načet hrustanec v sklepih.

Prsti me zelo bolijo. Kako si lahko olajšam bolečino?

Magnetna terapija na blazini Magus, ki jo lahko izvajate sami doma, zelo olajša bolečino v sklepih prstov pri artrozi.

Kdaj bo bolečina pojenjala?

Pri artrozi na prstih, bolečina pojenja v povprečju po dveh tednih redne uporabe.

Ali magnetna terapija Magus pomaga tudi pri hrustancu?

Magnetna terapija absolutno zavira propadanje hrustanca v sklepih, to so potrdile tudi klinične študije. Eno takšno si lahko preberete TUKAJ.

Kako bom vedel- a, da mi magnetna terapija Magus pomaga?

Čutili boste na lastni koži. Vaši sklepi ne bodo več tako boleči, bolj bodo gibljivi in manj otekli. Na dolgi rok se bo propadanje hrustanca ustavil.

Kako lahko preverim, če je za mojo artrozo res prava Magus blazina?

Magus blazino lahko najamete in tako preverite, če je za vas prava. Pokličite in se dogovorite za najem: 040 807 327.

Dolgotrajne bolečine v mišicah ( fibromialgija in kako si pomagati? )

Spoštovani!
Zaradi razmer, v času Korona virusa, dostava na dom ni mogoča. Zaradi velikega povpraševanja vam nudimo našo blazino Magus po pošti. Dostava naslednji dan.
Razlago in strokovno svetovanje pa po telefonu: 040 807 327 ( Tina Štifter ).
Ostanite zdravi!

Kakšen je vzrok za dolgotrajne bolečine v mišicah?

Dolgotrajne bolečine v mišicah danes beležimo večino pri ženskah, različnih starostnih skupin; najpogosteje po 40. letu.

To ni bolezensko stanje starejših ljudi. In ne govorimo o bolečinah v mišicah po telovadbi, ki čez dva dni minejo. Ta bolezen sodi med kronične revmatološke bolezni, ki ji mnogi na kratko rečejo tudi:  revma.Dolgotrajne bolečine v mišicah

Opisali bomo dolgotrajne bolečine v mišicah po celem telesu, ki ji rečemo tudi fibromialgija; ali obstaja dokazan vzrok zanjo, in kako si pomagati pri takih bolečinah.

Na koncu prispevka preberite zanimive vaje in nasvete pri bolečinah.

Dolgotrajne bolečine v mišicah, ki trajajo nepretrgoma več mesecev, brez znanega razloga, je bolezensko stanje, ki mu rečemo tudi “vse me boli” ali fibromialgija. Vzroki bolezni še niso povsem jasni, obstaja pa nekaj možnih teorij, kot so:

  • hormonski ( menopavza )
  • infekcijski
  • stresni

Najnovejše raziskave so pokazale, da bi lahko bil vzrok v centralnem živčnem sistemu in / ali v biokemičnih spremembah in s prekrvavitvijo mišičnega tkiva.

Ljudem, ki imajo dolgotrajne bolečine v mišicah, centralni živčni sistem drugače prevaja čutilne zaznave, zato čutijo strašne bolečine v mišicah, so pa tudi bolj občutljivi na druge zunanje dražljaje, kot so mraz, vlaga v zraku…

Najpogostejši znaki pri dolgotrajnih bolečinah v mišicah so:

  • pojav bolečine v globokih tkivih vrata, križa, ramenih, medeničnem obroču in okončinah
  • bolečina ne pojenja minimalno 3 mesece
  • splošna stalna utrujenost
  • pogosti glavoboli, migrene ali tenzijski glavoboli
  • motnje spanjaFibromialgija

Bolnike s tako boleznijo razvrstimo v tri skupine, odvisno od stadija bolezni in kaj so še sposobni početi:

  • lažja oblika, ko bolnik še hodi v službo in opravlja lažja domača dela, v prostem času pa počiva
  • srednja oblika bolezni je tako napredovala, da bolnik ne zmore več hoditi v službo, lahko pa še opravlja lažja domača dela
  • težka oblika bolezni je, ko so bolniki že odvisni od pomoči drugih, saj jih bolečine v mišicah in druge spremljevalne težave tako omejujejo, da stežka poskrbijo zase

Ker za bolezen ne vemo kakšen je vzrok, in da je lahko tudi gensko pogojena, je tudi preprečiti ne znamo.

Kaj pa lahko naredijo bolniki, ki imajo dolgotrajne bolečine v mišicah, da si olajšajo življenje?

Kako si lahko pomagam?

Bolnikom ki imajo dolgotrajne bolečine v mišicah običajno zdravniki postavljajo diagnozo več let. Bolezensko stanje tudi zelo niha.

Po opisanih simptomih in znanih ACR kriterijih, vas osebni zdravnik napoti k revmatologu in še h kakšnemu specialistu, če je potrebno.

Glavni cilj zdravljenja je, da se bolniku olajšajo bolečine v mišicah, kot tudi, da se uredijo razmere v delovnem okolju, če je bolnik sposoben hoditi v službo.

Dolgotrajne bolečine v mišicah ali fibromialgija ni dokončno ozdravljiva bolezen.

Bolnikom se priporoča zdrav način življenja:

  • zdrava prehrana
  • brez alkohola, kave in cigaret
  • redna, vsakodnevna in pravilna telesna aktivnost ( nasvet fizioterapevta )
  • urejene razmere v delovnem in družinskem okolju

Elektromagnetna terapija- fibromialgija
Elektromagnetna terapija kot možna, varna rešitev pri fibromialgiji

Bolniki si lahko pomagajo sami največ s pravilno fizično pripravljenostjo in elektromagnetno terapijo, ki je povsem neagresivna metoda za lajšanje dolgotrajnih bolečin v mišicah.

Magnetno terapijo lahko izvajate doma, uporabite poseben program za lajšanje bolečin v mišicah in zakrčenost mišic.

Bolnikom zelo prija in pozitivno vpliva na boleče mišice topla mokrota: kopanje v termalnih vodah, obkladki s toplo namočeno brisačo ali zgolj prhanje s toplo vodo.

Priporočajo se vaje za raztezanje, kjer razgibavamo vse mišične skupine; kondicijske vaje, od tega najbolje hoja, kolesarjenje ali plavanje in vaje za moč z različnimi utežmi. Pri nobenih vajah ne pretiravamo in jih ponavljamo 30 min na dan.

Elektromagnetna terapija kot dopolnilna terapija morebitnim tabletam (protibolečinske in / ali antidepresivne), je izvrstno lajšanje bolečin v mišicah, brez neželenih stranskih učinkov.

Elektromagnetna terapija najem
Magnetno terapijo pripeljemo na dom, svetujemo in razložimo

Sprva se odločite za najem, da se prepričate, da vam pomaga.